간 영양제 추천(쏜리서치 SAT, 포뉴, 스위스 리버 디톡스, 나우푸드 밀크씨슬), 효과와 부작용

1. 간 영양제 효과

간은 우리 몸의 독소를 제거하고 대사 물질을 조절하며 영양소를 저장하는 중요한 기능을 합니다. 간에 좋은 영양제에는 보통 비타민 B, 비타민 C, 아연, 실리마린 등이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 전반적인 간 기능을 개선하고 독성 물질에 대한 내성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

하지만 우리는 음주, 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염 등의 원인으로 인해 간 건강을 돌보기 어려운 환경 속에서 살아갑니다. 그래서 간에 좋은 영양제를 복용해 줌으로써 우리 몸의 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 

간 영영제는 간 질환의 예방과 관리에도 효과가 있습니다. 영양소가 적절히 균형을 이룰 때 간염, 지방간, 간경화 등의 간 질환을 예방할 수 있기 때문입니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 용량과 종류를 선택하는 것이 필요합니다. 또한, 영양제는 식이 요법이나 운동 등의 건강한 생활습관과 함께 병행하여 효과를 극대화할 수 있습니다.

2. 간에 좋은 영양제 추천

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밀크시슬, 우루사, 실리마린과 같은 영양제 이름이나 성분에 대해선 한번 쯤 들어보셨을 것입니다. 그런데 어떤 제품이 나의 간 건강 상태와 잘 맞는지 궁금하신 분들이 계실 것이라 생각해 각 영양제를 비교해 보았습니다.

	주요성분	가격	주요 효능
포뉴 밀크씨슬	실리마린 130mg 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 비오틴, 엽산, 판토텐산, 아연, 크롬, 셀레늄(셀렌)	약 36,000원/60정	간 건강 개선 피로회복
스위스 리버 디톡스	울금 150mg 아티초크 미결정셀룰로오스 포비돈, 칼슘	약 41,500원/180정	소화, 해독 황달 피부 개선
나우푸드 밀크씨슬 (2배 강도 밀크 시슬 추출물, 300mg)	실리마린 240mg 하이프로멜로오스 마이크로크리스탈린셀룰로오스	약 11,230원/50정	간기능 강화 피로회복
쏜 리서치 SAT	실리마린 150mg 아티초크, 울금 커큐민 피토좀	약 52,000원/60정	간 건강 개선 피로회복

우리나라의 엉겅퀴를 밀크시슬이라고 하는데 밀크시슬의 핵심성분이 실리마린입니다. 실리마린 함유량이 높은 제품이 핵심성분이 많이 들어갔다고 할 수 있습니다. 실리빈은 실리마린과 같이 밀크시슬의 핵심성분이라고 이해하시면 되고, 일반적인 성인의 경우 하루에 실리마린 200~600mg 사이를 먹는 것을 권장량으로 봅니다.

포뉴 밀크씨슬, 스위스 리버 디톡스, 나우푸드 밀크시슬, 쏜리서치 SAT 모두 1일 1~2회씩 캡슐을 드시는 형태로 복용합니다. 구매처는 아이허브나 쿠팡직구, 네이버 스마트스토어 등에서 살 수 있으며 플랫폼별로 크게 가격차이가 나지 않기 때문에 평소에 익숙하게 구매하셨던 곳에서 카드나 회원할인 등의 혜택을 받고 구매하시는 것을 추천드립니다. 

간에좋은영양제

3. 간 영양제 부작용

개인의 건강 상태에 따라 영양제 복용 시점이나 간격, 용량, 조합이 다르기 때문에 가장 좋은 것은 내과의사 또는 약사와 상담 후 영양제를 드시는 것입니다. 

대표적인 간 영양제 부작용 증상으로는 소화불량, 복통, 메스꺼움, 두통, 설사, 알레르기 반응이 있습니다. 영양제 복용 시작 후 위와 같은 증상들이 발생했다면 즉시 복용을 중단하셔야 합니다. 특히 항생제나 항응고제, 항희석제를 복용하고 계시다면 반드시 전문가와 의논하신 후 성분 간 상호 작용 및 부작용이 없는지 확인하셔야 합니다. 

기타 간 영양제 및 밀크시슬계 영양제 복용을 주의하셔야 하는 사람은 임산부, 수유부, 호르몬제 복용자, 타목시펜, 면역억제제 복용자가 있습니다.

과다복용은 제품 성분이나 권장 복용량을 무시하고 그것보다 더 많은 양을 복용하는 것을 말합니다. 또한 성분이 유사하고 이름만 다른 영양제를 중복해서 드시는 경우도 부작용을 일으킬 수 있습니다.