발 뒤꿈치 갈라짐 각질제거 하는법

발 뒤꿈치에 굳은살이 박히면서 갈라지면 샌들을 신기에도 민망하고 양말을 신을 때나 카펫에 닿을 때 등 각질이 걸려 통증을 유발하기도 합니다. 발 각질을 방치하고 둘 경우 점점 뒤꿈치 석회가 심해져 가만히 있을 때도 시리거나 찌릿하게 아프기도 하죠. 각질제거기로 문질러도 그때뿐, 일상생활을 하다 보면 다시 발 각질이 생기게 되어 신경 쓰입니다. 그래서 오늘은 발 각질이 생기는 이유와 올바르게 각질을 관리하는 방법, 각질제거 크림이나 연화제, 양말과 같은 관리 도구에 대해 설명해 드릴까 합니다.

 

발 각질이 생기는 이유

발 뒤꿈치가 갈라지거나 하얗게 각질이 생기는 이유는 다른 신체 부위에 비해 피지선이 적어 쉽게 건조해지기 때문입니다. 여기에 마찰이나 압력이 가해질 경우 건조한 피부를 보호하기 위해 우리 몸은 각질층을 두텁게 만듭니다. 이것이 굳은 살이 되고 피부를 두텁게 했음에도 불구하고 지속적으로 마찰과 압력이 생기게 될 경우 굳은살이 터지면서 각질이 일어나게 됩니다.

또한 발 크기게 맞지 않는 작거나 헐렁한 신발을 신는 경우나 바닥이 쿠션이 없는 딱딱한 신발을 신는 경우, 발 전체를 감싸거나 지지해주지 않는 샌들이나 슬리퍼를 자주 신는 경우 등 신발 습관으로 인해 생기기도 합니다.  

그 밖에 오래 서있는 경우, 체중이 많이 나가서 발바닥이나 뒤꿈치에 압력이 많이 생기는 경우, 아토피나 당뇨병 등 기저질환이 있는 경우에도 발 각질이 반복적으로 생길 수 있습니다.

올바른 발 각질 제거 방법

손톱깎이로 뜯거나 물에 불려 각질제거기로 문지르는 것은 좋지 않습니다. 일시적으로는 좋아져 보이지만 마찰, 압력과 같은 근본적인 원인이 제거되지 않는 한 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 더 많은 각질을 만들기 때문입니다. 발 뒤꿈치 각질을 관리하기 위한 가장 좋은 방법은 보습제를 꾸준히 발라주는 것입니다. 

특히 보습제를 바르고 난 뒤 20분 정도 발을 랩으로 감아 주거나 자기 전에 보습제를 듬뿍 바르고 면 양말을 신고 자는 것이 효과적입니다. 간혹 발에 보습크림을 바르면 찝찝하고 답답하다고 하시는 분들이 많은데요, 그래도 묽거나 가벼운 제형의 보습제보단 발 각질엔 쫀쫀하고 유분감이 많은 제형의 보습제를 발라주시는 것이 좋습니다. 

발각질 연화제 추천

발 각질이나 뒤꿈치 갈라짐 통증으로 인해 피부과를 가게 되면 보통 각질 연화제인 유리아 크림을 처방받습니다. 유리아 크림은  10%와 20%크림이 있는데요, 발 각질이 일어난 지 얼마 안 됐을 경우는 보습성분이 있는 10% 크림을, 각질 석회화와 꽤 진행되고 범위가 넓을 경우 각질을 녹여주는 성분도 포함된 20% 크림을 추천합니다. 

발 뒤꿈치가 갈라져서 시리거나 찌릿한 통증이 있을 때는 갈라진 부위에 염증이 생기는 것을 예방하기 위해 항생제 연고를 바르는 것을 권장합니다. 집에 에스로반이나 베아로반과 같은 연고가 있다면 발라주시면 됩니다. 

 발 각질 예방법

우선 평상시 신고 다니는 신발을 점검해봅니다. 편하다는 이유로 밑창이 딱딱하거나 발에 비해 큰 신발을 신고 다니진 않는지 체크 후 내 발에 딱 맞는 쿠션감 있는 신발을 신습니다.

그다음엔 자기 전 꾸준히 보습제를 발라줍니다. 발 각질제거기로 스크럽 하거나 손톱깎기로 뜯기, 손톱가위로 제거하는 행동을 삼가고 규칙적으로 보습제를 발라주는 것을 지속합니다. 이때 발 뒤꿈치 밴드나 면 소재의 양말을 신어주는 것이 도움이 됩니다.

꾸준히 관리를 해줬음에도 각질이 나아지지 않는다면 피부과에 가서 발각질 연화제인 유리아 크림을 처방받아 바릅니다. 진료를 받으면 두터운 각질인지 각화형 무좀인지 구분할 수 있습니다. 각화형 무좀은 가려움증이 없는 무좀으로 발 각질과 비슷한 모양을 띠지만 발바닥 전반에 걸쳐 나타나고 일반적인 각질에 비해 더 두텁습니다. 전문의 진단을 통해 각화형 무좀으로 진단받았을 경우 향진균제 치료를 받아야 합니다. 

발 각질제거기, 양말, 연화제, 크림, 소금

발 각질제거에 도움이 된다는 여러 도구가 있는데요, 올바르게 피부 재생을 돕는 것과 그렇지 않는 것을 나눠봤습니다.

• 올바른 방법: 보습제, 피부과에서 처방받은 유리아 크림, 크림 도포 후 신는 면양말
• 추천하지 않는 방법: 각질제거기로 문지르기, 손톱깎이나 손톱가위로 뜯기, 소금물에 담그기, 기타 민간요법